„ICH-Zeit“ – Zeit für Mich! Der kleine Luxus im Alltag.

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„Ich würde so gerne mal wieder…“                 „Wenn ich mal wieder Zeit habe, dann gönne ich mir…“                            „Für nächstes Jahr nehme ich mir wirklich vor, dass…“   Kennen Sie solche Aussagen? Wie oft nehmen wir uns vor, uns etwas Gutes zu tun und machen es dann doch nicht. Stattdessen sind die Tage vollgepackt mit Aufgaben und Terminen… Alltägliches, Haushalt, Arbeit, Familie… Wir hetzen durch den Tag – für den Chef, die Kinder, die Familie, für Freunde oder Kollegen.  Je mehr Aufgaben abgehakt sind, umso besser fühlt es sich an. Und trotzdem sind wir am Abend nicht wirklich zufrieden, fühlen uns gestresst und ausgelaugt und haben das Gefühl, noch so vieles erledigen zu müssen. Wie kann das sein?   ICH-Zeit muss sein! …

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Mut zum „Abschalten“

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Aktionswochen „Handy-Fasten“ vom 15.09.-10.12.2017   Im Regena steht derzeit alles unter dem Motto „Gehen Sie doch mal offline!“. Mit unseren Aktionswochen „Handy Fasten“ wollen wir im Regena in der Zeit vom 15. September bis 10. Dezember ganz bewusst auf Handy, Smartphone, Tablet & Co. verzichten – zumindest in den öffentlichen Bereichen wie Restaurant, Galerie oder Bar. Das Ganze ist natürlich freiwillig, aber wir hoffen, dass wir mit dieser Aktion unseren Gästen einen Anstoß zu mehr „digitaler Entschleunigung“ und damit zu mehr Zufriedenheit geben können.   Immer schneller, immer lauter, immer mehr Wer unser Haus kennt, der weiß insbesondere die unglaubliche Ruhe hier zu schätzen. Das Regena ist bekannt für seine Rückzugsmöglichkeiten von der lauten und hektischen Welt. Ein Ort für wohltuende Ruhe und Regeneration. Doch solche Orte findet man in der heutigen Zeit immer seltener. Die Welt wird zunehmend lauter, …

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Schlafen Sie gut! 8 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Im Schlaf erholt sich unser Körper und regeneriert. Er schüttet Wachstumshormone aus, und auch unser Immunsystem regeneriert sich. Daher ist ein guter und erholsamer Schlaf besonders wichtig für unseren Körper und unser Wohlbefinden. Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, noch besser zu schlafen:

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Lernen Sie, „Nein“ zu sagen! In 3 Schritten vom Ja-Sager zur Selbstbestimmung.

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Gehören auch Sie zu den ewigen „JA-Sagern“? Möchten auch Sie es jedem recht machen und haben Angst vor den unangenehmen Konsequenzen, wenn Sie jemandem mal einen Wunsch ausschlagen? Dann lernen Sie jetzt, NEIN zu sagen und damit entspannter und zufriedener durchs Leben zu gehen! Denn wer immer zu allem „Ja und Amen“ sagt und keine Bitte ausschlagen kann, der zieht sämtliche Aufgaben magnetisch an, lebt nur noch für die anderen und wird oft auch schnell ausgenutzt. Und das führt auf Dauer automatisch zu Stress. Schluss damit! 

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5 Tipps fürs kleine Glück im Alltag

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Bringen Sie frischen Wind und kleine Glücksmomente in Ihren Alltagstrott. Hier fünf kleine Tipps mit großer Wirkung:

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Einfach mal „abschalten“ – am besten einen ganzen Tag!

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Lärm ist bei der heutigen permanenten Reizüberflutung eine der häufigsten Stressquellen. Ständig berieseln uns Radio oder Fernsehgerät, das Handy klingelt, die neu eingegangene Mail kündigt sich an, Autos und Hupkonzerte auf den Straßen, Fluglärm am Himmel, … Machen Sie sich einmal bewusst, mit welchen Lärm- und Geräuschquellen Sie den lieben langen Tag regelrecht überflutet werden. Da brauchen wir auch Momente der Ruhe und der Stille, um einen Ausgleich zu schaffen und Körper und Geist herunter zu fahren.

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Lachen Sie sich gesund! 4 Ideen, wie Sie mehr zu Lachen haben

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Was schätzen Sie: Wie oft lachen Sie am Tag? Studien haben ergeben, dass erwachsene Menschen im Durchschnitt nur 15x pro Tag lachen, Kinder dagegen bis zu 400x! Machen Sie es den Kindern nach und lachen Sie öfter! Denn: Lachen tut sowohl der Psyche als auch dem Körper gut.

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Lassen Sie mal die anderen machen! Drei Fragen, die Ihnen dabei helfen können

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Ein wichtiger Tipp, um Ihren Stresspegel dauerhaft zu senken und für Entlastung zu sorgen heißt: Delegieren Sie, geben Sie einzelne Aufgaben ab, wenn die Möglichkeit dazu besteht!

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Alles im Blick mit To-Do-Liste

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Das nächste Meeting muss organisiert werden, die Kundenpräsentation für morgen steht noch nicht, und auch das Protokoll der letzten Sitzung ist noch nicht fertig? Zwei Kunden warten noch auf Rückruf, und die Steuer sitzt Ihnen auch noch im Nacken?

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Kleine Genussmomente im Alltag

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Für alle, die tagtäglich wie ein Hamster im Laufrad von einem Termin zum anderen hetzen und von einer Aufgabe zur nächsten Verpflichtung:

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