Burnout Tipps

Ständige Erreichbarkeit reduzieren!

In Zeiten von Laptop, Blackberry, Smartphone und Co. kommt bei vielen zunehmend Stress auf. Denn während die Technik auf der einen Seite die Arbeit zwar erleichtert, führt sie auf der anderen Seite zu hausgemachten Problemen:

E-Mails, sms, Tweets oder Anrufe sorgen für permanente Ablenkung und unterbrechen uns immer wieder bei der Arbeit. Die Konzentration lässt nach, die Leistungsfähigkeit sinkt.

Übernehmen Sie zukünftig wieder die Kontrolle über Ihre eigene Zeit und entscheiden Sie selbst, wann Sie erreichbar sind und für wen!

Gönnen Sie sich, wo beruflich möglich, Handy-freie Zeiten, stellen Sie Ihr Mail-Programm so ein, dass Sie selbst entscheiden, wann Sie Ihre Mails abrufen, lassen Sie am Wochenende bewusst den PC für einen Tag aus. Schalten Sie nachts das Telefon leise und das Handy aus.

So gewinnen Sie wieder Kontrolle über Ihre Zeit und können sich besser auf Ihre eigentlichen Aufgaben konzentrieren.