Schlafstörung? Entspannung und Schlafdiagnostik
Etwa jeder vierte Deutsche leidet unter Problemen beim Ein- oder Durchschlafen.
- Einschlafstörungen: Wenn die Einschlafzeit mehr als eine halbe Stunde beträgt. Sie wälzen sich hin und her, grübeln oder denken über die Ereignisse des Tages nach etc.
- Durchschlafstörungen: Wenn Sie mehr als 3-mal pro Woche nach einer Schlafzeit von weniger als 6 Stunden vorzeitig erwachen und anschließend, obwohl Sie noch müde sind, nicht wieder einschlafen können.
Als Folge von Einschlaf- oder Durchschlafstörungen kann es tagsüber zu folgenden Beschwerden kommen:
Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Unruhe, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Angst...,
Vereinzelt auftretende Schlafstörungen bedürfen keiner besonderen Behandlung. Nur wenn Schlafstörungen sich über mehrere Tage und Wochen hinziehen ist dringender Handlungsbedarf.
Professionelle Schlafdiagnostik und Schlaftherapie im Regena.
Als erster Schritt empfiehlt es sich in diesem Fall immer eine professionelle Schlafdiagnostik verbunden mit Entspannungsprogrammen.
Interessiert?
Schnelle Hilfe erforderlich? Hier finden Sie das Programm Schlafdiagnostik (unten) .
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