Training im Regena Power Parcours

Auf über 200 qm bietet der Regena Power Parcours eine Vielzahl moderner, computergesteuerter Trainingsgeräte – auf jeden Bewegungsbereich exakt programmierbar und auf Basis medizinischer und therapeutischer Erkenntnisse sinnvoll aufeinander abgestimmt.

Steigern Sie Ihre Ausdauer durch gezieltes Herz- und Kreislauftraining an unseren Cardiogeräten. Stärken und straffen Sie Ihre Muskulatur an unseren Kraftgeräten und beugen Sie gleichzeitig Haltungs- und Rückenschäden vor.

Erfahrene Trainer kümmern sich in Einzel- oder Gruppenübungen um Ihr persönliches Leistungsprofil und geben Ihnen wertvolle Tipps für ein optimales Training zuhause.

Fitness Power-Parcours

Für Ihr gezieltes Herz-Kreislauf-Training stehen folgende Cardio-Geräte zur Verfügung:
2 Laufbänder
2 Fahrad-Ergometer
2 Liegerad-Ergometer

 

Für Ihr gezieltes Muskelaufbau-Training stehen folgende Kraft-Geräte zur Verfügung:
Beine:
Leg curl (Beinbeuger)
Leg extention (Beinstreckung)
Adduktoren (Skelettmuskel Oberschenkel)
Abduktoren (Abspreizung Gesäßmuskel)
Leg press (Beine)

Rumpf und Arme:
Abdominal crunch (Bauchpresse)
Upper back (oberer Rücken)
Lower back (unterer Rücken)
Chest Press (Brustkörper)
Vertical traction (Seilzug Rücken)
Power-Tower (4 Geräte für ein indivduelles Muskeltraining, Bizeps, Trizeps etc…

 

 

Aqua Fitness in der Helena Therme

Erleben Sie die wohltuende Kombination aus gezieltem Bewegungstraining und gleichzeitiger Entspannung:

Beim Aqua-Fitness steigern Sie durch den Wasserwiderstand Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – gleichzeitig schont der Wasserauftrieb Ihre Gelenke. Genießen Sie die scheinbare Schwerelosigkeit und die sanfte Leichtigkeit des Wassers.

Gymnastik & Rückentraining

Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur mit gezieltem Wirbelsäulentraining oder beginnen Sie den Tag mit einer Frühgymnastik.

Erfahrene Trainer kümmern sich in Einzel- oder Gruppenübungen um Ihr persönliches Leistungsprofil und geben Ihnen wertvolle Tipps für ein optimales Training zuhause.

Yoga, & Autogenes Training

Die Regena Pagode bietet Raum für Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Lernen Sie, Ihren Körper in An- und Entspannung zu versetzen, z.B. mit Yoga oder Autogenem Training.

Im Yoga z.B. werden durch Atem-, Dehn- und Meditationsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und die Lebensenergie stimuliert.

Im Autogenen Training wird die Entspannung durch Autosuggestion erreicht.

Alle diese Techniken sind wertvoll für die körperliche und psychische Gesundheit und sorgen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations-, und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen regen den Qi-Fluss an und stärken die Gesundheit.

Aus der Sicht der chinesischen Medizin bedeutet das freie Fließen des Qi durch die Meridiane, die Energiebahnen im Körper, dass der Mensch gesund ist und seine Organe, die mit den Meridianen verbunden sind, harmonisch zusammenarbeiten.