Innere Ruhe und Gelassenheit – mit Muskelrelaxation nach Jacobson

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Die Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, benannt nach dem amerikanischen Arzt Dr. Edmund Jacobson (1888-1983). Sie wird auch als progressive Muskelentspannung bezeichnet. Das Prinzip besteht aus einem Wechsel zwischen An- und Entspannung der Muskulatur, die von einem darin geschulten Therapeuten in einer definierten Reihenfolge angeleitet wird. Durch diese konditionierte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Auch eine verbesserte Körperwahrnehmung wird von Übenden bestätigt. Die Muskelentspannung nach Jacobson ist für diejenigen Menschen gut geeignet, die sich beim Autogenen Training nicht entspannen können, beziehungsweise für Menschen, denen das „Stillliegen“ beim Autogenen Training schwer fällt. Durch die Übungen sollen die Klienten lernen, muskuläre Entspannung zu erreichen wann immer sie das wollen. Es wird vermutet, dass körperliche Unruhe und Erregung reduziert werden können. Wichtig ist hier das regelmäßige Üben. Anfangs, wie oben schon beschrieben, unter Anleitung eines …

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Teegenuss von Sonnentor

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NEU im Regena: Die feinen Teesorten von Sonnentor.   Innehalten. Ruhe spüren. Den Moment genießen. Mit einer guten Tasse Tee. Rückbesinnung auf die wesentlichen Dinge des Lebens in völlig entspannter Atmosphäre. Und wo könnte man das besser als in einer der Ruheoasen im Regena. Jetzt versüßen wir Ihnen diesen Moment der Entspannung und Besinnung: mit den neuen Teesorten der Marke Sonnentor. Über 20 verschiedene Teesorten – allesamt geschmackvolle und herrlich duftende Teespezialitäten – verwöhnen Sie mit feinen Genusskompositionen, die den Gaumen kitzeln, die Seele beruhigen und das Wohlbefinden fördern. Ob klassische Kamille, fruchtige Waldbeere oder feine Kräutertee-Mischungen, ob Grüner oder Schwarzer Tee, belebend oder beruhigend, mit feiner Vanillenote oder exotischem Flair –  Sonnentor steht für Frische, beste Qualität, für sorgsame Verarbeitung von Hand. Und natürlich für innovative, hochwertige und wertvolle Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau und fairem Handel. Was uns …

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Das „FREDDY WONDER TRIO“ LIVE im Regena

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Das Musik-Event am 18.05.2018 Freuen Sie sich auf ein ganz besonderes musikalisches Highlight bei uns im Regena! Am Freitag, den 18. Mai 2018, präsentieren wir Ihnen das FREDDY WONDER TRIO – live bei uns im Regena: ab 18:30 Uhr beim festlichen Gala-Dinner im Restaurant und im Anschluss daran ab ca. 20 Uhr in unserer Galerie-Bar. Außergewöhnliche Gesangsstimmen und ein exzellenter Sound in passender Lautstärke, das richtige Gespür, welcher Song zu welcher Zeit am besten passt, gepaart mit einem nahezu unerschöpflichen Repertoire – das sind die besonderen Stärken des FREDDY WONDER TRIO! Stilsicher bedient das FREDDY WONDER TRIO fast alle Epochen der zeitgenössischen Musikgeschichte: da mischt sich 60´s Beat mit aktuellen Charts, Highlights der 70er und 80er mit Evergreens und Jazzstandards, alles sehr individuell interpretiert. Durch die charmante Moderation des Leaders und die charismatischen Persönlichkeiten der Band genießen Sie ein Musikerlebnis …

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NEU: Qualifizierte Ernährungsberatung im Regena

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Ernährung und ihre Auswirkungen Allergien, Unverträglichkeiten, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht – unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was heißt das konkret im Einzelfall? Welche Ernährungsform ist die richtige für mich? Welche Lebensmittel sollte ich meiden? Wie komme ich zu meinem Wunschgewicht? Wie kann ich meinen Körper entgiften? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt Ihnen ab sofort unsere Ernährungs-Expertin Frau Eva Muth. Durch ihre frisch abgeschlossene Fortbildung zur Ernährungsberaterin kennt sie die physiologischen Abläufe im Körper und weiß, wie ernährungsbedingte Beschwerden und Erkrankungen entstehen. Gleichzeitig kennt sie geeignete Maßnahmen, mit denen Sie wieder mehr Gesundheit und Wohlbefinden erlangen.   Individuelle Beratung und wertvolle Tipps Im persönlichen Beratungsgespräch verschafft sich die Ernährungs-Expertin einen Überblick über Ihre bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sowie Ihre individuellen Beschwerden. Anschließend gibt sie Ihnen wertvolle Informationen über eine gesunde und ausgewogene …

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5 Tipps fürs kleine Glück im Alltag

Blog, Burnout Tipps

Bringen Sie frischen Wind und kleine Glücksmomente in Ihren Alltagstrott. Hier fünf kleine Tipps mit großer Wirkung:

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Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Ernährung, Gesundheit

Hand aufs Herz: Wie fühlen Sie sich gerade? Die Tage werden länger und auch die Temperaturen werden angenehmer. Doch viele Menschen leiden im Frühjahr unter einer vorher nicht dagewesenen Müdigkeit. Woher diese kommt und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie von unserem Spezialisten Herrn Dr. Muthorst.

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5 gesunde und leckere Alternativen zu Süßigkeiten

Blog, Ernährung, Gesundheit

Jeder kennt das Verlangen nach etwas Süßem oder einem herzhaften Snack zum Knabbern zwischendurch. Dieses darf gestillt werden, allerdings mit den richtigen Lebensmitteln. Wir stellen 5 gesunde Alternativen vor. 1. Müsliriegel ohne Zuckerzusatz Nachmittags überkommt uns meist der Hunger auf etwas Süßes. Und nicht selten greifen wir dann zu Schokolade, Kuchen oder Plunderteilchen vom Bäcker nebenan. Keine gute Idee! Denn bei diesen Produkten handelt es sich um süße Sünden. Viel Zucker, viel Fett, wenig figurfreundlich.

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Der Regena Heilsalzstollen – Salz, das weiße Gold

Allgemein, Gesundheit

Schon im Mittelalter war bekannt, dass Arbeiter, die in der salz-geschwängerten Luft von Salzgruben ihren Lebensunterhalt verdienten, weniger anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten waren. Dass diese positiven Effekte dem Salz zu verdanken sind, wurde schon früh vermutet. Heutzutage ist es durch viele wissenschaftliche Studien bewiesen.

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„ICH-Zeit“ – Zeit für Mich! Der kleine Luxus im Alltag.

Burnout Tipps, Gesundheit

„Ich würde so gerne mal wieder…“                 „Wenn ich mal wieder Zeit habe, dann gönne ich mir…“                            „Für nächstes Jahr nehme ich mir wirklich vor, dass…“   Kennen Sie solche Aussagen? Wie oft nehmen wir uns vor, uns etwas Gutes zu tun und machen es dann doch nicht. Stattdessen sind die Tage vollgepackt mit Aufgaben und Terminen… Alltägliches, Haushalt, Arbeit, Familie… Wir hetzen durch den Tag – für den Chef, die Kinder, die Familie, für Freunde oder Kollegen.  Je mehr Aufgaben abgehakt sind, umso besser fühlt es sich an. Und trotzdem sind wir am Abend nicht wirklich zufrieden, fühlen uns gestresst und ausgelaugt und haben das Gefühl, noch so vieles erledigen zu müssen. Wie kann das sein?   ICH-Zeit muss sein! …

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Mut zum „Abschalten“

Blog, Burnout Tipps, Gesundheit, News

Aktionswochen „Handy-Fasten“ vom 15.09.-10.12.2017   Im Regena steht derzeit alles unter dem Motto „Gehen Sie doch mal offline!“. Mit unseren Aktionswochen „Handy Fasten“ wollen wir im Regena in der Zeit vom 15. September bis 10. Dezember ganz bewusst auf Handy, Smartphone, Tablet & Co. verzichten – zumindest in den öffentlichen Bereichen wie Restaurant, Galerie oder Bar. Das Ganze ist natürlich freiwillig, aber wir hoffen, dass wir mit dieser Aktion unseren Gästen einen Anstoß zu mehr „digitaler Entschleunigung“ und damit zu mehr Zufriedenheit geben können.   Immer schneller, immer lauter, immer mehr Wer unser Haus kennt, der weiß insbesondere die unglaubliche Ruhe hier zu schätzen. Das Regena ist bekannt für seine Rückzugsmöglichkeiten von der lauten und hektischen Welt. Ein Ort für wohltuende Ruhe und Regeneration. Doch solche Orte findet man in der heutigen Zeit immer seltener. Die Welt wird zunehmend lauter, …

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