Sabine Wacker

Neues Jahr – neue Vorsätze (von Sabine Wacker)

Ernährung, Gesundheit, Rezepte

Das Jahr über hat es ja relativ gut geklappt mit der gesunden Ernährung. Ich weiß ja schon länger, dass ich mehr Obst und Gemüse essen sollte und seit einiger Zeit gibt es bei mir immer frisches Obst und Gemüse zuhause. Für den schnellen Hunger sind immer basische Nüsse zuhause und jede Menge Kräutertee anstelle von Limonaden. Aber in der Weihnachtszeit war alles anders: Das Weihnachtsfest in der Firma, der Weihnachtsmarkt mit seinem kaloriengeschwängerten Duft, die Plätzchen und das Grande Finale: die Weihnachtstage und die Silvestertage. Und genau jetzt beginnt die Zeit der großen Vorsätze: Weniger Süßes, weniger Brot, Fleisch, weniger Alkohol, früher zu Abend essen, kleiner Portionen und vor allem mehr Sport. Nie sind die Fitnessstudios voller als im Januar. Die Sache mit den Vorsätzen Gute Vorsätze sind immer eine gute Chance für Veränderungen – doch Vorsicht, wenn es zu viele …

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Die Gesundheit des Menschen liegt im Darm

Allgemein, Ernährung, Gesundheit

Halten Sie Ihren Darm mit einer Darmreinigung sauber Es gibt unzählige Beschwerden wie z.B. Reizdarmsyndrom, Allergien, Hautkrankheiten, Gelenk- und Muskelbeschwerden, Infektanfälligkeit u.v.m. Meistens werden die Beschwerden durch Medikamente oder andere Supplemente gelindert. Doch die Ursache liegt meist im Darm versteckt. Durch ein Wiederherstellen des Säure-Basen-Haushaltes im Körper und durch Darmreinigungen können viele Beschwerden gebessert oder geheilt werden.

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Sommerzeit – Zeit für gesundes Grillen

Ernährung, Rezepte

Jetzt ist die ideale Zeit, sich bewusst und gesund mit Low Carb (wenig Kohlenhydrate) zu ernähren. Ob Holzkohle, Gasgrill oder auch in der Pfanne – es gelingt einfach und schnell. Das Ziel der Low Carb Ernährung ist es, wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Vor allem die „schlechten“ Kohlehydrate, die von unserem Körper schnell verbraucht werden, somit den Blutzucker anheben und bald wieder Hunger zur Folge haben. Dieser Hunger sucht sich dann allerdings nicht das gesunde Gemüse, sondern wieder die „schlechten“ Kohlenhydrate aus. Ein Teufelskreislauf!

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Teegenuss von Sonnentor

Allgemein, Blog, Ernährung, News

NEU im Regena: Die feinen Teesorten von Sonnentor.   Innehalten. Ruhe spüren. Den Moment genießen. Mit einer guten Tasse Tee. Rückbesinnung auf die wesentlichen Dinge des Lebens in völlig entspannter Atmosphäre. Und wo könnte man das besser als in einer der Ruheoasen im Regena. Jetzt versüßen wir Ihnen diesen Moment der Entspannung und Besinnung: mit den neuen Teesorten der Marke Sonnentor. Über 20 verschiedene Teesorten – allesamt geschmackvolle und herrlich duftende Teespezialitäten – verwöhnen Sie mit feinen Genusskompositionen, die den Gaumen kitzeln, die Seele beruhigen und das Wohlbefinden fördern. Ob klassische Kamille, fruchtige Waldbeere oder feine Kräutertee-Mischungen, ob Grüner oder Schwarzer Tee, belebend oder beruhigend, mit feiner Vanillenote oder exotischem Flair –  Sonnentor steht für Frische, beste Qualität, für sorgsame Verarbeitung von Hand. Und natürlich für innovative, hochwertige und wertvolle Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau und fairem Handel. Was uns …

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NEU: Qualifizierte Ernährungsberatung im Regena

Allgemein, Blog, Ernährung, News

Ernährung und ihre Auswirkungen Allergien, Unverträglichkeiten, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht – unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was heißt das konkret im Einzelfall? Welche Ernährungsform ist die richtige für mich? Welche Lebensmittel sollte ich meiden? Wie komme ich zu meinem Wunschgewicht? Wie kann ich meinen Körper entgiften? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt Ihnen ab sofort unsere Ernährungs-Expertin Frau Eva Muth. Durch ihre frisch abgeschlossene Fortbildung zur Ernährungsberaterin kennt sie die physiologischen Abläufe im Körper und weiß, wie ernährungsbedingte Beschwerden und Erkrankungen entstehen. Gleichzeitig kennt sie geeignete Maßnahmen, mit denen Sie wieder mehr Gesundheit und Wohlbefinden erlangen.   Individuelle Beratung und wertvolle Tipps Im persönlichen Beratungsgespräch verschafft sich die Ernährungs-Expertin einen Überblick über Ihre bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sowie Ihre individuellen Beschwerden. Anschließend gibt sie Ihnen wertvolle Informationen über eine gesunde und ausgewogene …

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Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Ernährung, Gesundheit

Hand aufs Herz: Wie fühlen Sie sich gerade? Die Tage werden länger und auch die Temperaturen werden angenehmer. Doch viele Menschen leiden im Frühjahr unter einer vorher nicht dagewesenen Müdigkeit. Woher diese kommt und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie von unserem Spezialisten Herrn Dr. Muthorst.

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5 gesunde und leckere Alternativen zu Süßigkeiten

Blog, Ernährung, Gesundheit

Jeder kennt das Verlangen nach etwas Süßem oder einem herzhaften Snack zum Knabbern zwischendurch. Dieses darf gestillt werden, allerdings mit den richtigen Lebensmitteln. Wir stellen 5 gesunde Alternativen vor. 1. Müsliriegel ohne Zuckerzusatz Nachmittags überkommt uns meist der Hunger auf etwas Süßes. Und nicht selten greifen wir dann zu Schokolade, Kuchen oder Plunderteilchen vom Bäcker nebenan. Keine gute Idee! Denn bei diesen Produkten handelt es sich um süße Sünden. Viel Zucker, viel Fett, wenig figurfreundlich.

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Schlanke Weihnachtsküche

Ernährung

Es wäre utopisch, in der Weihnachtszeit abnehmen zu wollen. Das Gewicht in dieser Zeit zu halten ist dagegen schon ein deutlich realistischeres Ziel. Dabei müssen Sie sich keine Verbote auferlegen, denn dadurch nehmen Ihre Gelüste auf „das Verbotene“ unter Umständen zu. Wir raten Ihnen: Verbieten Sie sich nichts! Stattdessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, dass Sie gerne etwas für Ihre Gesundheit tun und auf eine gesunde und leckere Ernährung achten möchten. Hier erfahren Sie, auf welche kalorienärmeren Alternativen wir im Regena gerne zurückgreifen und was Sie beim Essen beachten sollten.

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