Warum Spaziergänge so gesund sind
Regena
Bewegung, Gesundheit

Bewegung hält bekanntlich äußerst fit und gesund. Bewegung kann Ihnen so manche Krankheit vom Leibe halten und sogar bestehende Schmerzen zum Verschwinden bringen. Sie brauchen dazu übrigens weder ein Fitness-Studio noch einen Hometrainer, auch kein Fahrrad oder sonst eine kostspielige Ausrüstung. Gehen Sie einfach spazieren. Wenn Sie nämlich nur wenige Stunden pro Woche spazieren gehen, so schenkt Ihnen diese einfache Maßnahme viele Vorteile. Am besten, Sie gehen gleich los.

Manchmal sind die einfachsten Lösungen zugleich die besten. Und so verhält es sich auch in Sachen Bewegung. Das Spazieren gehen ist dabei mit Abstand die einfachste, preiswerteste und flexibelste Form der Bewegung, die man sich vorstellen kann. Sie benötigen dazu keine besondere Ausrüstung und müssen sich auch nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Wenn Sie wollen, können Sie jederzeit losgehen – ob morgens um fünf oder nachts um zwölf. Alles kein Problem: Schuhe an und los geht’s.

 

Spaziergänge aus wissenschaftlicher Sicht

Möglicherweise denken Sie jetzt, dass Radfahren, Rudern, Skifahren, Leichtathletik oder Krafttraining sicher viel effektiver und gesünder sein müssen als einfaches Spazieren gehen. Nicht unbedingt! Inzwischen gibt es zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema „Effektivität des Spazieren gehens“ – und die Ergebnisse können sich wahrlich sehen lassen:

Regelmäßiges Spazieren gehen (fünf Mal pro Woche à 30 Minuten)

  • reduziert das Risiko für grünen Star
  • regt die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen) an
  • lindert Stress und Müdigkeit schon nach zehn Minuten
  • stärkt das Immunsystem
  • halbiert das Alzheimer-Risiko
  • verbessert die Herz-Gesundheit und senkt Bluthochdruck
  • verringert das Diabetes-Risiko
  • kräftigt die Muskulatur und macht Gelenke belastbarer
  • lindert Gelenk- und Rückenschmerzen
  • reduziert den Schwund der Knochendichte und damit die Osteoporosegefahr
  • trainiert Ihren Gleichgewichtssinn
  • mäßigt Heißhunger Attacken auf Schokolade
  • reduziert Depressionen und Angstzustände
  • senkt das Risiko für viele Krebsarten
  • kurbelt Ihren Stoffwechsel an und hilft beim Abnehmen
  • verlängert Ihr Leben!

Das Risiko für unterschiedlichste Krankheiten und Gesundheitsbeschwerden kann also mit täglichem Spazieren gehen deutlich reduziert werden. Viele Erkrankungen können gar gestoppt, gelindert oder geheilt werden, wenn man nur täglich spazieren oder wandern geht.

 

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und Sie auf den Geschmack der Bewegung an frischer Luft zu bringen, haben wir ein sehr schönes Arrangement, passend zur Jahreszeit, für Sie erstellt:

Genuss & Wanderlust

Nordic Walking

   7  Übernachtungen mit vitalstoffreicher Vollpension
  1 gemeinsame geführte Wanderung
  1 Tag E-Bike-Verleih
  1 x gemeinsames geführtes Nordic-Walking
  Tief durchatmen in der hauseigenen Natur-Saline
  u.v.m.

 

Mehr Infos zum Arrangement und Buchungen: 09741-8010 oder info@regena.de

 

[Text Quelle / Passagen aus: Zentrum der Gesundheit]

 

Wir freuen uns auf Sie!